A więc ma parę pytań odnośnie siłowni, a mianowicie: 1.Czy wzrost masy zależy od wieku? 2.Czy trening w wieku 15 lat równa się efektom po długim czasie? Wiem, że to sprawa genetyki, ale w wieku 15 lat nie przybiorę raczej masy jak 20 latek, prawda? 3.Robię trening FBW od miesiąca, wcześniej robiłem ogólnorozwojowy przez ok. 3,5 miesiąca. Widzę [...]
1.WIEK: 18 lat 2.WAGA: 74 kg 3.WZROST: 168 4.WYMIARY: BICEPS: 39 cm KLATA: 110cm UDO:56 cm TALIA: 81 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 5g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. metanabol 80 tabsow 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa + siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA [...]
[...] Staż treningowy na słowni: 10 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dostep do full osprzetowanej silowni Dieta: jest, nacisk na bialko i weglowodany Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: wpc80, carbo Zmieniony przez - grzegorz.t w dniu 2008-07-21 18:38:34
Witam jestem po cyklu z użyciem supli od jakiegoś czasu posiadam pare amp testosteronu prolo(7), susty 250 (8), metanabolu(150). Chciałbym zrobić cykl II i uzyć te środki ( tak żeby nie przesadzać żeby coś poszło sprawdzić jak reaguje moj organizm na steryd) Prosze o jakieś porady, dziękówka. Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 88 Wzrost : 188 [...]
Witam serdecznie! Jestem tutaj nową osobą, więc proszę o wyrozumiałość :) Chciałbym zapytać czym różni się kreatyna od białka? Na wielu forach czytałem iż stosowanie obydwu suplementów daje duży przyrost masy... Osobiście mi polecono białko ostrowia wpc 80 na początek. Od niedawna zacząłem siłke (wcześniej już miałem z tym styczność), mam [...]
1. WIEK:37 2. WAGA:105 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:116 -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12 6. DIETA: -białko: 250=300 -węglowodany:80 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:test prop+ Masteron (3ms) Enan 250mg+Deka250mg {6msc) test solo. 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
wiek - 16/17 lat waga/wzrost - 75kg/181cm staż - 1,2 roku cel - masa wcześniejsze suplementy - cm3, creatine 200 mesh, hi tec (białko sojowe) nazwy nie pamiętam) dieta - 1,8 gr białka - 5gr węgli finanse - max 300zł uwagi - cm3 skończyłem wczoraj - Teraz chcę zrobic 2-3 tyg przerwy i zacząć cykl konkretnie masowy. Przybrać chociaż te 5 kg aby było [...]
1. WIEK: 33 2. WAGA: 96 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: nigdy nie umialem mierzyc -udo: 68 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 lat 6. DIETA: -białko: 120 -węglowodany: 80 -tłuszcz: 400 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: push&pull 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, pisałem tu kiedyś odnośnie pierwszej odżywki, kupiłem 100% whey protein, bardzo smaczne, aczkolwiek poprawy w wadze nie widze, biorę codziennie od dwóch tygodni po treningu (codziennie ćwiczę), moim problemem jest 60kg przy 176-8cm. Waga:59,5 kg Wzrost: 176-178cm Staż treningowy: siłownia od kilku miesięcy, ćwiczenia na ławeczce, hantlami, [...]
Witam, ćwiczę od 3 tygodniu 5 razy w tygodniu (pn-wt ; czw-sob) głównie na biegam na bieżni przy pulsie ok 130 w strefie fat burning PŁEĆ KOBIETA WIEK 20 WZROST 174 WAGA 54 CEL REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ Z OKOLIC BRZUCHA MHR=200 60-65%MHR =(120-130) STREFA FAT BURNING 80-85%MHR =(160-170) CARDIO LUB WG REGUŁY KARVONEN'A PULS SPOCZYNKOWY 61 [...]
Cześć mam 17 lat, ważę 76/77kg przy wzroście 189cm. Od 3 miesięcy chodzę regularnie na siłownię, wcześniej skupiałem się jedynie na siłowni i nie chciałem jakoś więcej, natomiast od miesiąca postanowiłem pozbyć się 'balastu' ze swojego ciała. Od 2 miesięcy regularnie chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu a od miesiąca po każdym treningu wykonuję [...]
Witam wszystkich mam nietypowe pytanie a wiec tak: mam 28 lat ćwiczę już na silce 2 rok z przerwami lecz teraz dość kakretniej od 8 miesięcy. Jestem aktualnie na redukcji z 80 kg już zrzuciłem 5kg jestem na deficycie i zjadam 1800kcal dziennie. Do tego dochodzą treningi trzy razy w tygodniu i cardio. Ok ale nie o tym, wiec zauważyłem już od [...]
Byłem w sklepie z odżywkami, chciałem kupić "Gainer MCT" (20% białka)5kg za 120zł. Zacząłem gadać ze sprzedawcą i całkowicie zamieszal mi w głowie, powiedział że podstawa to dobra dieta, że musze jeść posiłki bogate w tłuszcze, węglowodany i białko co ok. 3 godz, mówił że dlatego że w pierwszych 2,3 miesiącach przyrost jest największy to [...]
Witajcie potrzebuje ułożyć plan ponieważ osobiście sam nie znam się na tym. Płeć :M Wiek :20 Waga :80 Wzrost :186 Cel treningowy : Rzeźba (choć też mi zależy by poprostu rozrosnąć się jeszcze) Staż treningowy na siłowni : Ćwiczyłem 3 lata jednakże robilem sobie rożne przerwy i nie był to jakiś regularny trening i bez planu co nie przyniosło [...]
Hej! Sprzedam lub zamienię na inne odżywki (białko, kreatyna, bcaa, inne propozycje - mogą być oczywiście otwarte). Odbiór osobisty w Krakowie lub Krośnie. Wszystkie poniższe są otwarte (niektóre ledwo napoczęte), nie zbrylone: MP Assault (Fruit Punch), 746g, ważność: marzec 2017, cena: 60 PLN Beta Alanina UNS, 227g, ważność: czerwiec 2017, cena: [...]